Manfaat susu bagi kesehatan
Manfaat susu sangat baik bagi tulang, kulit, sistem
kekebalan yang kuat, pencegahan penyakit seperti hipertensi, kerusakan gigi,
dehidrasi, gangguan pernafasan, obesitas, osteoporosis dan bahkan beberapa
jenis kanker .
Nutrisi kesehatan yang bermanfaat diperoleh dari susu juga
wajib untuk tubuh manusia dan membantu dalam pencegahan penyakit kronis.
Nilai gizi yang terkandung dalam susu seperti vitamin A dan
B, kalsium , karbohidrat, fosfor , magnesium , protein, seng dan riboflavin.
Sebuah penelitian baru melaporkan pada kegunaan susu menetralkan kandungan
kolesterol dalam tubuh.
Banyak hewan yang menyediakan kita dengan substansi kesehatan penting, tapi susu sapi dianggap sebagai suplemen sehat terbaik bagi anak maupun orang dewasa. Susu kerbau hewan lain, kambing , domba , rusa, dan unta. Susu kuda dan keledai juga dikonsumsi oleh manusia, meskipun ini jarang terjadi.
v
Manfaat Susu Bagi Kesehatan
1.
Kalsium:
Kalsium melindungi tubuh dari penyakit kronis utama seperti bahan kimia kanker,
keropos tulang, kondisi rematik, sakit kepala migrain, sindrom pra-menstruasi,
dan obesitas pada anak-anak dan membantu dalam menghilangkan lemak yang tidak
diinginkan
2.
Tulang
Sehat: Seperti disebutkan di atas, susu kaya akan kalsium, yang
sangat penting bagi pertumbuhan dan pengembangan yang tepat dari struktur
tulang yang kuat. Gangguan tulang seperti osteoporosis dapat dicegah dengan
asupan harian yang memadai kuantitas susu. Anak-anak kekurangan susu sapi
memiliki peluang peningkatan patah tulang ketika terluka.
3.
Gigi
Sehat: Mendorong anak-anak untuk minum susu akan memberi mereka
kesehatan gigi yang sangat baik, seperti susu melindungi permukaan email
terhadap zat asam. Minum susu untuk energi dan kesehatan akan menghalangi anak
dari mengkonsumsi minuman ringan, sehingga mengurangi risiko gigi membusuk dan
gusi lemah.
4.
Rehidrasi:
Cairan merupakan bagian integral dari tubuh manusia. Tubuh perlu diisi ulang
dengan cairan secara berkala. Hal ini sangat penting untuk pertumbuhan anak dan
mereka harus minum setidaknya enam sampai delapan gelas cairan setiap hari.
Susu mengandung kuantitas yang baik dari air molekul dan dianggap cairan
terbaik untuk rehidrasi.
5.
Perawatan
Kulit: Kehadiran asam laktat dalam susu dikenal untuk membantu
menghilangkan sel kulit mati, sehingga meremajakan kulit.
6.
Meningkatkan
Asupan Diet dan Vitamin: Menurut penelitian medis, minum
susu cukup meningkatkan asupan yang penting bagi tubuh karena mengandung minral
dan vitamin. Seorang pria yang mengkonsumsi sekotak susu dua kali lipat
peluangnya untuk memenuhi kebutuhan kalsium per hari, sedangkan, Pria lain yang
mengkonsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi dapat menurunkan kadar kalsium
pada tubuh
7.
Keasaman
Pengurangan: Mengkonsumsi susu juga dapat membantu dalam mengurangi
keasaman
8.
Makanan sehat: Susu ini berisi
seluruh banyak vitamin dan mineral untuk membuat Anda bugar, sehat dan kuat.
Segelas susu mengandung vitamin A dan Vitamin B untuk penglihatan yang baik
serta meningkatkan kesehatan pada tubuh, karbohidrat untuk vitalitas dan energi,
kalium untuk fungsi syaraf, magnesium untuk fungsi otot, fosfor untuk rilis
energi, protein untuk perbaikan tubuh dan pertumbuhan.
